Чем грозит офис?

Большинство женщин, как правило, работает в офисе, а потому проводит сидя много времени. А еще мы стоим или сидим в общественном транспорте, или водим машину, любим посидеть перед телевизором или в кафе, то есть сидим практически целый день. Дресс-код заставляет нас носить туфли на каблуках в офисе. В итоге масса факторов сказывается негативно на здоровье. А ведь каждой хочется быть энергичной и полной сил.

Чем грозит сидячий образ жизни

По отчетам Всемирной организации здравоохранение, от гиподинамии страдает каждый второй житель Европы. В Европе и США исследуются последствия малоподвижного образа жизни, и их результаты неутешительны.

Оказалось, что малоподвижные люди стареют на 10 лет раньше свои активных ровесников. Речь идет не о внешности, а о самом механизме старения: у малоподвижных людей длина концевых участков хромосом – теломер – сокращалась быстрее. Именно она является показателем старения организма.

Другие исследования говорят, что у людей, долго находящихся без движения, изменяются метаболические процессы, что ведет к увеличению риска развития варикоза, диабета и ожирения.

Кроме того, малоподвижный образ жизни является причиной болезней ног. Человек – существо прямоходящее, а сидячая поза нефизиологична и ведет к застою крови.

Сокращение мышц ног необходимо для своеобразной «прокачки» венозной крови, но при сидячей работе мышцы ног не сокращаются, в результате венозный застой крови увеличивается, стенки сосудов расширяются и теряют свою эластичность. Появляется варикозное расширение вен – одна из самых популярных болезней среди работников офиса.

Офисные работники находятся в группе риска по варикозу. Играет роль тут и наследственность. Усугубить проблему может привычка человека класть ногу на ногу – это приводит к зажиманиию некоторых вен и ухудшению кровотока.

Что делать?

1. Варикозное расширение вен у женщин бывает в три раза чаще, чем у мужчин. Причины в частом ношении туфлей на каблуках, гормональной контрацепциии т.д. На начальной стадии внешне варикоз себя не проявляет – могут беспокоить отеки и  усталость ног. Способ выявить варикоз на первой стадии – пройти ультразвуковую процедуру в кабинете врача-флеболога.

2. Отличное средство профилактики – компрессионный трикотаж. Он подойдет как здоровым людям, так и людям с начальной стадией варикоза. Компрессионный трикотаж по виду практически не отличается от простых чулок, колгот и гольфов, а лечебное действие производится за счет правильного распределения давления по ноге.

3. Всем известные способы профилактики – активный образ жизни, ходьба, езда на велосипеде и посещение бассейна.