Как избавиться от укачивания

Как быть, если спокойно передвигаться вы можете только пешком, любой же другой способ передвижения влечет за собой приступ морской болезни? Конечно, можно приобрести прочную обувь и забыть о путешествиях по миру. Если же такой вариант не для вас – попробуйте справиться с болезнью с помощью простых советов.

Подготовка к поездке

Когда выбираете для путешествия транспортное средство, учитывайте что на борту больших самолетов и кораблей укачивает намного слабее, чем на маленьких – размер тут имеет значение.

Покупайте билеты на те места, где вибрация и тряска выражены слабее всего:

- в самолете это места между крыльями и в центральной части салона;

- в автобусе и автомобиле – передние места, которые расположены по ходу движения;

- в поезде – центральные и начальные вагоны, и центральные купе;

- на корабле – средняя и верхняя палубы, поближе к корме.

В пути

Постарайтесь занять удобное положение, расслабьтесь, откиньте спинку сидения. Позаботьтесь о притоке свежего воздуха.

В длительной поездке рекомендуется выпивать пару глотков теплой жидкости каждые 7 минут. Для этого подойдет чай с лимоном и мятой – натуральное средство от укачивания.

Избавляемся от первых признаков

1. При первых признаках положите в рот кислую карамель, ломтик лимона или аскорбиновую кислоту;

2. Выпейте 30 капель корвалола или положите под язык валидол – эти лекарства облегчат ваше состояние на полчаса;

3. При нарастающих симптомах протрите лицо и шею влажным холодным полотенцем, постарайтесь глубоко дышать.

Лечение

Если же, не смотря на все старания, в транспорте вас все равно укачивает, приобретите медикаменты. Специфического лекарства от морской болезни не существует, применяются препараты различных групп, такие как «Стугерон», «Драмина» или «Бонин». Перед применением ознакомьтесь с инструкцией, так как средства от морской болезни имеют свои побочные действия и противопоказания. Их прием обычно следует начинать за 40-60 минут до поездки.

Радикальные меры

Если у вас возникло желание раз и навсегда победить морскую болезнь, учтите – придется хорошенько потрудиться.

Для профилактики укачивания большое значение имеет тренировка вестибулярного аппарата. В этом вам помогут занятия плаванием, волейболом, велоспорт и акробатика. Не лишним будет включить в комплекс утренней зарядки прыжки, полуповороты головы и ритмичные наклоны.

В особенности перспективны тренировки в детском возрасте. Поэтому не ограничивайте у своего ребенка тягу к кувыркам и качелям.

Целенаправленные тренировки вестибулярного аппарата требуют консультации физиотерапевта, который подберет вам комплекс упражнений на специальных тренажерах.