Красота   
   Мода   
   В других разделах   
  Партнеры и cпонсоры 
смотреть порно видео https://www.yaeby.info

   Главная  >  здоровье  >  Выбор личного тренера   

Выбор личного тренера

Что делают новички, впервые попадая в тренажерный зал Gold's Gym Динамо (Москва)? С энтузиазмом набрасываются на все тренажеры и начинают экспериментировать. Работая без программы, сложно добиться какого-либо результата, поэтому если вы не знаете, с чего лучше начать и как организовать свои тренировки, стоит обратиться к специалисту.

В услугах профессионального инструктора или личного тренера нуждаются:

  • начинающие – люди, которые впервые приходят в тренажерный зал;
  • люди, которые восстанавливаются после травм;
  • профессиональные спортсмены;
  • люди, которые имеют конкретную цель и хотят ее достигнуть за максимально короткий промежуток времени без вреда для здоровья.

Покупая абонемент в спортивный клуб "ФитнесМания", четко определитесь с целью: похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы. Личный тренер в любом случае поможет достигнуть максимальных результатов и сэкономить время и силы. При выборе инструктора руководствуйтесь следующими критериями:

  • Образование. Профессиональный тренер обязательно должен предоставить диплом о высшем образовании. В программу обучения входит изучение анатомии, физиологии и биохимии спорта, поэтому дипломированный специалист знает, какие физиологические процессы происходят в организме и как их ускорить или замедлить. Несомненным плюсом будет наличие дополнительных сертификатов.
  • Внешность. Самый обманчивый критерий. Не судите по внешнему виду: умение учить, как грамотно организовать тренировочный процесс, никак не связано с внешним обликом.
  • Опыт работы. Не самый важный показатель профессионализма, но он должен быть.

Записавшись в клуб "ДОН Спорт Алые Паруса" и обратившись за помощью к работающему там инструктору, обратите внимание на детали. Именно по поведению тренера можно судить о его профессионализме.

  • Тренер в первую очередь должен уточнить ваш возраст. Затем, он обязан расспросить вас о режиме дня, вредных привычках, состоянии здоровья и времени, которое вы собираетесь посвятить тренировкам.
  • Личный инструктор должен спросить вас о цели и ожидаемых результатах. Профессионал определит реальность и целесообразность их достижения, укажет приблизительные сроки реализации.
  • Тренер обязательно должен поинтересоваться режимом отдыха и питания и дать практичные советы.
  • Если вы новичок, то специалист подберет вам стартовую программу с базовыми упражнениями на укрепление опорно-двигательного аппарата и повышение тонуса.


Еще статьи по теме «здоровье» | Оглавление |  на главную


Готовим косметический лед

Готовим косметический лед. Рецепты

Чтобы придать коже тонус и поменять тусклый цвет лица на здоровый румянец, можно использовать косметический лед.

30.01.2009 тема: здоровье. категория: познавательное

Ламинирование волос – что это?

Био-ламинирование волос – что это?

Во многих салонах красоты появилась процедура – ЛАМИНИРОВАНИЕ волос. Что это такое и зачем она нужна?

27.01.2009 тема: здоровье. категория: познавательное

Хочешь стройную фигуру? Действуй целенаправленно!

Хочешь стройную фигуру? Действуй целенаправленно!

Девушке непременно хочется выглядеть сногсшибательно, покорять сердца поклонников и своего единственного.

20.09.2008 тема: здоровье. категория: познавательное

Оглавление |  на главную