Выбор личного тренера

Что делают новички, впервые попадая в тренажерный зал Gold's Gym Динамо (Москва)? С энтузиазмом набрасываются на все тренажеры и начинают экспериментировать. Работая без программы, сложно добиться какого-либо результата, поэтому если вы не знаете, с чего лучше начать и как организовать свои тренировки, стоит обратиться к специалисту.

В услугах профессионального инструктора или личного тренера нуждаются:

• начинающие – люди, которые впервые приходят в тренажерный зал;
• люди, которые восстанавливаются после травм;
• профессиональные спортсмены;
• люди, которые имеют конкретную цель и хотят ее достигнуть за максимально короткий промежуток времени без вреда для здоровья.

Покупая абонемент в спортивный клуб "ФитнесМания", четко определитесь с целью: похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы. Личный тренер в любом случае поможет достигнуть максимальных результатов и сэкономить время и силы. При выборе инструктора руководствуйтесь следующими критериями:

• Образование. Профессиональный тренер обязательно должен предоставить диплом о высшем образовании. В программу обучения входит изучение анатомии, физиологии и биохимии спорта, поэтому дипломированный специалист знает, какие физиологические процессы происходят в организме и как их ускорить или замедлить. Несомненным плюсом будет наличие дополнительных сертификатов.
• Внешность. Самый обманчивый критерий. Не судите по внешнему виду: умение учить, как грамотно организовать тренировочный процесс, никак не связано с внешним обликом.
• Опыт работы. Не самый важный показатель профессионализма, но он должен быть.

Записавшись в клуб "ДОН Спорт Алые Паруса" и обратившись за помощью к работающему там инструктору, обратите внимание на детали. Именно по поведению тренера можно судить о его профессионализме.

• Тренер в первую очередь должен уточнить ваш возраст. Затем, он обязан расспросить вас о режиме дня, вредных привычках, состоянии здоровья и времени, которое вы собираетесь посвятить тренировкам.
• Личный инструктор должен спросить вас о цели и ожидаемых результатах. Профессионал определит реальность и целесообразность их достижения, укажет приблизительные сроки реализации.
• Тренер обязательно должен поинтересоваться режимом отдыха и питания и дать практичные советы.
• Если вы новичок, то специалист подберет вам стартовую программу с базовыми упражнениями на укрепление опорно-двигательного аппарата и повышение тонуса.