Как обрести уверенность в себе

Конкретного понятия уверенности в себе сегодня не существует. Но психологи довольно давно выявили признаки уверенности в себе и разработали тренинги, развивающие это личностное качество. Если вас интересует вопрос, как ведут себя уверенные люди и как стать одним из них – читайте эту статью.

Характеристики уверенного в себе человека:

1. Эмоциональная открытая речь. Он не говорит намеками, открыто выражает свои чувства и не пытается смягчить высказывания;

2. Проявляет эмоции, соответствующие чувствам. Не скрывает потрясение или радость, не мямлит и не шепчет;

3. Не боится противостояния. Высказывает свое мнение, вне зависимости от того, как могут воспринять его окружающие;

4.  Говорит определенно и конкретно, не боится ответственности, не избегает местоимения «Я» в разговоре;

5.  Ему несвойственны такие действия, как недооценка своих знаний и себя в целом, неуверенность в себе или занижение собственных способностей. Он с удовольствием слушает похвалу и с достоинством воспринимает критику;

Как стать уверенным в себе человеком?

Уверенность на работе

Для того, чтобы победить неуверенность в собственных профессиональных качествах, ставьте перед собой конкретные цели в работе и не беритесь за невозможное. Составляйте план действий. Не бойтесь проявлять инициативу и брать на себя ответственность.

Откиньте мысли, на подобие: «У меня ничего не выйдет», заменяйте их на позитивное «У меня все прекрасно получается».

Уверенность в отношениях с людьми

Многие люди совершенно не умеют подать себя в малознакомой компании. Они ведут себя тихо, незаметно, потому как неуверенны, что могут быть кому-то интересны. Стараются говорить поменьше, так как не уверены, будут ли их слушать.

Если вы именно такой человек, вам предстоит ежедневно заниматься развитием уверенности в себе.

Первое, чего следует начать – приветствие. Дома, в спокойной обстановке, тренируйтесь внятно и уверенно произносить приветствие.

Учитесь говорить громко, но при этом размерено и неторопливо, ставя паузы в нужных местах – такая речь обязательно привлечет внимание. Для начала тренируйтесь мысленно. Затем вслух перед зеркалом.

Если вы не имеете представление о том, как проявлять внешне уверенность в себе, понаблюдайте за людьми, которые обладают этим качеством. Обратите внимание на то, как они говорят, ходят, жестикулируют.

После домашних тренировок следует отработать навыки среди знакомых приятных вам людей, а затем уже переходить к незнакомым. Запомните до мелочей тот момент, когда вели себя уверенно. Мысленно повторяйте его. Как вы держались? Что говорили? Что чувствовали? Затем попробуйте применить это ощущение уверенности на другую ситуацию.
 
Регулярно тренируйтесь, проигрывайте различные ситуации, представляя себя уверенным в себе человеком.

Не старайтесь моментально всего добиться, не применяйте полученные навыки в жизни слишком рано. Побудьте уверенным человеком дома перед зеркалом еще некоторое время, а потом выносите это качество на публику.