...Помимо утренней гимнастики с целью укрепления здоровья детей полезно проводить и закаливающие мероприятия. Каждый взрослый человек знает, что лучший способ закалить организм двух-трехлетнего — это обеспечить ему солнечные и воздушные ванны плюс водные процедуры.
Закаливание летом
Однако и сегодня некоторые мамы по-прежнему излишне кутают своих малышей, боятся проветрить комнату в присутствии в ней ребенка или оставить его голышом. Хотим напомнить этим мамам: насморк, кашель, ангина — удел именно изнеженных, незакаленных детей. С чего же лучше начать закаливание?
Хорошо, если вы начнете систематически проветривать помещение до 20°—18, а своего ребенка приучите спать при открытой форточке (естественно, не рядом с нею, если он легко одет). Полезно, переодевая ребенка, оставлять его на некоторое время (от 2—3 до 20 мин) раздетым. Такие воздушные ванны улучшают кожное дыхание, оказывают благоприятное действие на нервную систему, на обмен веществ. Можно ввести влажное обтирание ребенка. Для этого следует намочить мягкую фланелевую рукавицу в воде (36 ° — 28 °), слегка отжать и протереть кожу тела малыша в таком порядке — руки (от кистей до плеч), грудь, живот, спину, ноги (в том числе и подошвы!). После этого нужно быстрыми движениями обсушить кожу сухим полотенцем и одеть малыша.
Если вы начали закаливание летом (это наиболее удачное для введения закаливающих процедур время), его надо продолжать и в другое время года. Тем более это касается физически ослабленных, часто болеющих детей.
В качестве закаливающей процедуры можно ввести контрастное обливание стоп ребенка водой, температура которой колеблется от 38° до 18° с последующим растиранием кожи до легкого покраснения. Постепенно от обтирания можно будет перейти к обливанию ребенка водой (32 ° — 28 °).
Важно, чтобы в семье пользовались не отдельными закаливающими процедурами, а всем закаливающим комплексом — проветривалось помещение, малыша обтирали и обливали, гуляли с ним на свежем воздухе в легкой одежде.
На общее физическое развитие маленьких детей хорошо влияют занятия плаванием. Они способствуют улучшению показателей основных видов движений, снижают количество случаев нарушения осанки, сердечнососудистых заболеваний, а также заболеваний ОРЗ и пневмонией.
Далее
Приобщить своего малыша к большой воде. К тому же в нашей республике немало морей, рек, озер, что превращает плавание в жизненно необходимый ребенку навык. К сказанному можно добавить, что, чем младше по возрасту ребенок, тем легче он...
Подготовительные игры и упражнения. Следует знать, что купанию отводится на занятии лишь 20 % времени, а остальное занимают подготовительные игры и упражнения. Температура воды должна быть 32 0 — 28 °.Самые идеальные условия для...
Об умениях и навыках. Хорошо, если наряду с обучением плаванию вы позаботитесь о приобретении (а если потребуется, то и изготовлении!) красочно оформленного физкультурного оборудования, о содержательности ваших прогулок с...
См.также
